Grenzen testen - Nerven behalten

Tilo Koch - Extremsportler und Mental Coach

Ob im Wettkampf oder im Job - echte Stärke zeigt sich im Kopf: wer nervenstark ist, bleibt fokussiert, wenn´s drauf ankommt.

Ich stelle mich selbst regelmäßig neuen Herausforderungen - und gebe meine Erfahrungen und mein Wissen über mentale Stärke mit Begeisterung weiter.

Bereit, deine mentalen Grenzen zu sprengen? Dann bist Du hier herzlich Willkommen.

Tilo vs. Kanal

Weltrekord im 24 Stunden Schubkarre schieben

Im Juni 2026 schiebe ich eine Schubkarre 24 Stunden lang nonstop am Nord-Ostsee-Kanal entlang. Von Brunsbüttel nach Kiel.
Ein Projekt für Durchhaltevermögen, Bodenständigkeit, echtes Anpacken und soziales Engagement im Norden.
"Tilo vs. Kanal" ist eine einfache Idee – aber eine klare Haltung:
Nicht reden. Machen. Schritt für Schritt. Stunde für Stunde. Zum Weltrekord.

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Tilo vs. Limits

- bisherige Projekte -

"Mentale Stärke brauchst Du dort, wo Komfort endet. Eine Auswahl bisheriger Herausforderungen - auf dem Asphalt, im Gebirge oder im Schlamm. Vom Matterhorn bis zum Tough Guy Race, von Alpe d´Huez bis zur 24-Std-Hitzeschlacht auf Inline Skates. Jede verschobene Grenze schärft meinen Blick auf das, was in uns allen steckt.

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Mental Coach

-- coming soon --

Gerne zeige ich dir, wie Du mit Mental-Tools und systematischem Training in den entscheidenden Momenten einen klaren Kopf bewahrst und dadurch dein Ziel erreichst. Die von mir entwickelte KEA-Methode öffnet dir den Weg zu mentaler Stärke am Tag X.

Ob im Wettkampf, Prüfung oder im Meeting - Nervenstärke ist trainierbar. Schritt für Schritt.

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Auch bekannt aus: